321 elas filmando!

Em meio a um ambiente com grande participação de um público masculino, eis que se destacam os cabelos negros e a super ação de duas câmeras girls! (rs) hoje resolvi mostrar a história de duas repórteres cinematográficas, uma cria nossa, Maranhense e a outra de Manaus, ambas, donas de um grande profissionalismo que merecem destaque e nosso reconhecimento neste blog, que ama falar de jornalismo e suas boas histórias!

Vamos lá?

Rafaela Gonçalves - Repórter Cinematográfica - MA

Se você é do Maranhão, sabe muito bem o que é "Moleque té doido", e nem só os maranhenses, a produção ganhou asas Brasil afora. Foi sucesso em bilheteria e até hoje se colhe bons frutos por conta desta produção. Bom, o que talvez você não saiba, é que a assistência de direção, a edição de vídeos e as filmagens foram feitas pela jovem, de 25 anos, Rafaela Gonçalves.

SAAE de Balsas esclarece falta repentina de água no município

A surpresa nada agradável para moradores do município de Balsas, sul do Maranhão, foi a falta de água. Em vários pontos da  cidade que tem mais de 80 mil habitantes a reclamação era a mesma.
Não demorou muito, para que na mesma noite o rio fosse o endereço mais procurado pela população para   realizar algumas tarefas domésticas,  O serviço de abastecimento no município é prestado pelo SAAE - Serviço Autônomo de Água e Esgoto.
A situação atingiu moradores do Centro, bairro  Catumbi, Nazaré, Fátima, Açucena, Trezidela e Setor industrial. 

Donas de casa usaram água em balde para lavar a louça 

Joseildo BArroso - chefe de cozinha armazenando água

 Ainda pela manhã, dezenas de moradores recorriam ao rio balsas, para garantir água para as tarefas mais urgentes.
Muitas pessoas foram a beira rio, para tomar banho,  e levaram toda a família.

" Eu moro aqui pertinho, tomei o banho aqui com meus filhos e  resolvi levar água para usar em casos mais urgentes", garantiu o chefe de cozinha Joseildo Barroso.

O fornecimento de água foi retomado no meio da manhã, o diretor do SAAE Balsas, esclareceu o motivo do desligamento. 

"Tivemos que trabalhar de forma urgente em um vazamento de 30%, os nossos funcionários trabalharam ontem até as 5 horas da tarde, mas precisávamos de mais um tempo para garantir a eficiência do trabalho e se certificar de que estava tudo certo com o procedimento. Anunciamos o desligamento em alguns meios, mas não conseguimos alcançar a todos, a situação foi na ETA, Estação de Tratamento de Água, mas agora está tudo funcionando" garantiu João Miranda.

Vim buscar água no rio para lavar a louça, moro na beira rio e lá em casa também faltou, ficou difícil né? afirmou o  autônomo Luso Rocha. 

Em Balsas: Homem desaparece após sair para Igreja

Francisco de Assis Silva 

Um homem desapareceu na noite de ontem (15), após sair para a Igreja, em Balsas, sul do Maranhão.  Francisco de Assis Silva, 35 anos, saiu e informou a familiares que iria a Igreja, mas não retornou para casa como de costume.
A família  já registrou boletim de ocorrência, e busca por informações que possam levar ao paradeiro dele. O homem estava vestido em camisa de listras azul e preto.
A família garante que o homem não teria motivos para sair de casa, e  já procurou em casas de amigos e hospitais, sem resposta positiva.
"A família está desesperada,  ele nunca sumiu antes, não anda com celular e não temos nenhuma novidade que possa nos levar  solucionar o caso. Estamos aflitos",  garante a prima.

Qualquer informação deve ser repassada a polícia, através do 190.

Enxergando além dos olhos: Eduardo Gonçalves

 Deficiente visual, 34 anos,  independente, bem humorado e habilidoso. Eduardo Gonçalves,  foi nosso personagem de hoje, (14). A  produtora Karlla Priscilla, teve acesso a história do Eduardo e  promoveu nosso encontro.
Olha só, o cara faz bonecos de  tampinha de garrafa peti e faz cortina com o material também da garrafa.
Eduardo   é um cara organizado, e dependendo da dedicação na produção do material, as vezes, uma cortina demora um mês para ser concluída.
Pra ele, é um  bom motivo para renda extra, e vai além, fazer cortina, com algo que provavelmente iria para o lixo, é uma terapia das boas!

Durante a gravação: Tivemos o cuidado de deixar o cenário para ele sempre como é de costume na casa, o tripé sempre bem guardadinho e a luz em ponto estratégico.

A gravação geralmente é  demorada neste caso, pouco mais de 1 hora e meia, suficiente para fazer  imagens de vários ângulos,e  tirar um selfie também, porque ninguém é de ferro né? rs

Gravações em estilo plano sequência, conversando na sala de estar, na sala de jantar,  andando pela rua com ele, vendo a rotina e mostrando o passo a passo e claro, a dificuldade que ele tem quando sai de casa, principalmente para atravessar a rua.  O super trabalho do Eduardo: Recicla, se anima, ganha uma grana e se diverte pra caramba! Além do mais, o material que ele não precisa em suas produções é doado a uma instituição, e ele vai a pé deixar sempre que tem material suficiente. Eduardo é super fã da Rede Record, principalmente do apresentador do Programa Domingo Show, o Geraldo Luís.  Seu teclado foi o grande lance, que deixou a manhã bem mais animada.
Eduardo, você é show! =)

Confira no vídeo abaixo, o super bem humorado Eduardo Gonçalves, imitando Marcelo Resende: 

321 gravando a passagem!

Andressa Miranda - gravação sobre ciência 

Aparecer na TV, é algo que o repórter não tem como fugir, certo? Certo! O momento em que ele está no vídeo,  é chamado no jargão do jornalismo de "passagem". O repórter de TV está diante da câmera assinando o conteúdo que está sendo noticiado.
Eu, Andressa Miranda, costumo dizer que é o super momento do VT!
A passagem, ela vem com uma informação forte e dever ser um grande artifício quando se precisa narrar algo e as imagens estão escassas. Ex: Acidente,
A passagem, pode e dever ser aquela cerejinha do bolo sabe? Mas, não basicamente, só porque a pessoa vai estar no vídeo, mas principalmente, porque ela tem um papel essencial na construção da notícia e  faz toda diferença no resultado final.
Então, se vamos assinar algo, que seja uma super assinatura!

Repórter cinematográfico Joel Oliveira

Joel Oliveira e Andressa Miranda gravando passagem sobre queimadas

As fotos acima, foram feitas na gravação de  uma passagem sobre queimadas, um cenário com galhos queimados no centro, para dar a dimensão maior do problema  que foi tema do VT. Baseado no texto o repórter cinematográfico Joel Oliveira avaliou o cenário para gravação.


Características da passagem:
In loco - Geralmente é gravada no cenário onde está acontecendo a notícia, e este é o grande lance de fazê la diferente! Fica com  mais credibilidade, mas há de se ressaltar, passagem não é aquela coisa SÓ PRA APARECER! Tá? Eis o grande lance deste momento da reportagem.
Passagem não é feita apenas para contar MAIS DO MESMO, porque aí, ela perde todo seu sentido.

Passagem  feita após  uma chuva em comunidade

A passagem ao lado foi gravada, no bairro João Paulo, em São Luís, precisava contar como os pedestres faziam para andar após a rua ficar alagada. Que tal andar pelo mesmo percusso hein? Tá valendo! Movimento  e participação.

É preciso zelar claro, pela imagem pessoal, mas ir muito além do: Ahhhh vou ser vista na TV. Se alguém entra para fazer jornalismo, pensando em ser famoso, celebridade, volte duas casas, a  intenção vai te derrubar!  ok?

Pode se guardar para este momento uma informação forte, assim a participação do repórter é valorizada, outro quesito importante para este momento é o cenário, convenhamos, não dá pra falar de melancia com uma plantação de uvas atrás de cenário.  O grande lance, do jornalismo como um todo, é a coerência, É saber que toda história  tem inicio, meio e fim. A Passagem não deve estar basicamente no meio, vai depender muito do fato e da construção do texto.

Joel Oliveira em meio ao cenário de queimadas

Passagem bem feita, requer tempo! Sim, escolha do cenário, espere a melhor hora para o cabelo não cair no rosto, use rebatedor para o rosto não sair escuro, postura firme! E vai!  E mesmo que dê um super trabalhão, no final, vale muito a pena o resultado no vídeo! Costumo dizer que "Passagem é vida"

Outro ponto importante: Alinhar bem com o repórter cinematográfico, levar em consideração o ambiente onde será gravado, as vezes a gente pensa num texto super legal, mas não vai casar com a imagem. Então, o diálogo e entrosamento já resolvem muita coisa, antes de apertar o rec e dizer: 321 gravando! rs

Andressa Miranda: Criança sonhadora, adulta realizadora

Andressa Miranda - SONHADORA 

 Quando eu era criança, minha mãe me enchia  de enfeite! Coisa de mãe de menina, no interior, a moda era fazer meia de crochê, enfeitar o cabelo com grandes flores e uma maquiagem de leve, para eventos especiais, tipo este, em que estou de vestido rosa, nossa era minha formatura, já tava ficando mocinha! - Dizia a minha mãe. 

Dia desses li um post, em um grande portal, sobre as coisas que eu acreditava quando era criança, eu resolvi postar algumas que me recordo agora. Infância é um momento mágico, de medos, aspirações, fantasias e mundos fantásticos.  

Toda criança tem a santa capacidade de imaginar coisas fantásticas e facilmente rebatidas  depois. Mas cá pra nós, ôh tempo bom hein? Nada de se preocupar com as contas do fim do mês, aluguel, namorado, trabalho, etc.  Mas é tempo de sonhar, e as vezes os  que a gente anseia tanto, acontece! Isto, porque eu acredito em um Deus que sonda nossos corações. <3 nbsp="" p="">

Eu quando criança, pensava algumas coisas engraçadas, ei algumas que me recordo agora:

01 - Eu acreditava que alguém tinha pintado o céu de azul, e que poderia mudar a qualquer momento

02 - Eu achava que namoro era pegar na mão de alguém do sexo oposto

03 - Eu achava que minhas primas de olhos azuis enxergavam tudo azul
04 - Achava que  a juventude era uma liberdade maravilhosa
05 - O mistério da minha vida era tentar descobrir com o leite de vaca virara leite em pó
06 -  Eu tinha medo de girar o disco da xuxa ao contrário (hahahaha risadas eternas agora)
07 - Morria de medo do Linha direta e achava que dormindo toda coberta não me aconteceria nada
08 - Eu achava meu aniversário o dia mais top do ano e saía dizendo "obrigada" para quem não me disse nada
09-  Eu achava que toda pessoa que aparecia na TV era ao vivo
10 - Eu achava, que um dia apareceria na TV

Sobre o que eu fazia na infância: Apresentava jornal na escola (11 anos), valendo nota! Falava nas rádios da escola, treinava na frente do espelho, criava textos gigantes e dizia que seria repórter.
Vovó vou ser da Tv vovó! (06 anos)  ôh mãe, vou ficar bonita na TV?  (13 anos)
Olhava o cara do jornal passando, ficava acenando e me sentindo super importante por isto.
Dava entrevista, ouvi rádio, ficava olhando as mulheres na TV e imitando em casa. Quando eu era criança,  eu acreditava que um dia seria o que sou hoje. JORNALISTA apaixonada pelo que faz! <3 p="">

Andressa Miranda - JORNALISTA 

Sem coitadismo! Se tu não quer, tem quem queira.

Tempos atrás, li uma frase que me chamou atenção!
"Você pode ser a melhor  pêra que tem no mercado, mas ainda assim, vai ter gente que odeia pêra"
Pois é né? copiou a dica master da boa convivência, neste mundo louco da vida?   E não adianta, você ficar dizendo que  você se esforça, que você não oferece mal pra ninguém e blá blá blá.
ok?
Não tem desta de ficar na defensiva, afinal, ninguém veio a este mundo, para ficar o tempo todo se justificando e tentando agradar todo mundo.
O certo é isto! Faça o seu, seja você sempre, não dá pra ser outra pessoa, pelo menos não, se você realmente quiser ser feliz na sua vida.
No final, você vai encontrar gente que pense como você, que se identifique com seu jeito.
Esqueci o mimimi, esquece o achismo e esquece a opinião de terceiros o tempo todo,  certo que as  pessoas nos constroem, mas não determinam   nossa personalidade por completo.
Sejamos sensatos!
E eu adoto uma postura, muito mais legal que  simplesmente é top! Sabe o que é?  Resiliência total! E autenticidade!
Afinal, no final, se você não gostar de pêra, não vai adiantar mesmo! hahaha

Olhei no facebook, não curti e agora?

É isto aí, quem aí de vocês nunca olhou aquela publicação, mixuruca, nada a ver, sem noção ou triste, que você pensou assim: Ahhhhh! NÃO CURTI! Mas até aí, as ferramentas do facebook, não nos permitiam, pelo menos, não através de um botão, manifestar tal pensamento! Ponto.
Mas aí, teve uma reunião e os rumos das cosias estão se encaminhando para outro  momento da rede social.  Mark Zuckerberg, que tem planos para incluir o botão "dislike" (não curti) na rede social.
 Pá! Que bomba! Bem logo, depois desta notícia, a própria rede social, já ganhou uma montanha de comentários, uns a favor, outros contra e por aí vai. 

Nós sabemos que o facebook tem gente de todo jeito, opiniões contra e a favor pra tudo. Certo, fora do facebook também né. Eu posso  muito bem, não gostar daquela sua calça amarela quadriculada e você viver um eterno "não curti" com a forma com que uso meu cabelo. 
Mas minha gente, será que o Zuckerberg, quer ver o circo pegar fogo? Isto não seria inflar uma guerra  ainda mais? É porque sem isto, o povo hora ou outra, anda se estranhando pelas redes. 
Mas aí é que está, não é? É que nas entrelinhas, as pessoas já andam descurtindo muita coisa, mas de outro jeito. 
Mesmo assim, há de se considerar, que um botão deste, vai fazer estrago sim.  
Foto de biquini 965 "não curti" rs 2 Curtidas (Vish Senhor! Lasqueira), ainda não se sabe detalhes deste novo botão, suas funcionalidades, mas o que se sabe, é que a novidade vai sim, render  muito mais. 
Se for pra entender o comportamento dos usuários, beleza! Se não for? Beleza também! Afinal, existe um botão, muito mais útil, pra tudo nesta vida:  Botão "Bom Senso". Seja  bem na sua, haja com naturalidade, procurar briga pra que? Mandar um tapa virtual pro inimigo? Não vale a pena. Tudo que não te faz crescer como gente, como um bom ser humano, é totalmente desnecessário. 

Curtiu o texto? Compartilha. <3 nbsp="" rs="" span="">

Malvino Salvador traz versão brasileira da Broadway à São Luís

O ator Malvino Salvador, desembarca em São Luís com a peça “Chuva Constante”. Inspirado em um sucesso da Broadway, a versão brasileira estará em cartaz nos dias 03 e 04 de outubro, no Teatro Arthur Azevedo. A produção local do espetáculo, que ainda traz no elenco o ator Augusto Zacchi, é da Tablado Produções.

Consagrada na América, ‘A Steady Rain’ (título original), encenada pelos astros Daniel Craig, o James Bond, e Hugh Jackman, o Wolverine (indicado ao Oscar 2013 de Melhor Ator por ‘Os Miseráveis’), bateu o recorde de bilheteria de espetáculo em 2009. Agora é a vez da dupla brasileira enfrentar este desafio. Se junta a eles o premiado diretor Paulo de Moraes, responsável por algumas das montagens mais ousadas e criativas do nosso teatro contemporâneo. Tendo como matéria-prima o texto eletrizante de Keith Huff, autor conhecido por escrever séries de sucesso como ‘House of Cards’ e ‘Mad Men’, o resultado é um espetáculo surpreendente e imperdível.

Numa época em que o teatro clama por renovação, a força de “Chuva Constante” está no vigor do texto, num embate entre dois monólogos que se cruzam de forma arrebatadora, garantindo a comunicação entre o palco e a plateia. Na trama os atores interpretam dois policiais, amigos de infância, que se veem envolvidos em uma série de acontecimentos que afetará suas vidas para sempre. Não só a amizade é posta à prova, como também, a escala de valores, a honra e a lealdade. Eles dão sua definição particular do que é a família, assim como as questionáveis decisões que tomam em nome dela. Mas a lembrança de cada um sobre o que realmente aconteceu naqueles poucos dias, em que uma chuva constante não parou de cair, não é necessariamente igual para os dois.

Os ingressos custam R$ 70 (plateia e frisa), R$ 60 (camarote e balcão) e R$ 50 (galeria). Podem ser adquiridos no site Bilheteria Digital (www.bilheteriadigital.com/ma) ou na bilheteria do Teatro, a partir da próxima segunda-feira (28). Outras informações: (98) 3218-9901 e 98669-0101.

Informações: (98) 3218-9901 e 98669-0101

6 histórias inspiradoras de quem emagreceu com RA

Fiquei na dúvida com quem começar este post, todas as histórias que você vai conhecer aqui são de pessoas especiais e que  eu morroooo de orgulhooo!  

Na verdade decidi fazer este post para mostrar a você que existem trilhões de histórias motivadoras  com a combinação mais fácil, acessível e legal que tem de  se cuidar!  Vou contar seis delas.

 REEDUCANDO!

Lembrando: Todas as pessoas deste post comem de 3 em 3h, são disciplinadas, abandonaram  comidas que fazem mal,  praticam atividade física.

1 - Casal Mendes.  São Luís MA

 A Benaya e o Glelson são dois fofinhos cut cut de mamãe! Rs É, acho lindo! Principalmente  a sintonia em tudo! Após a gestação do anjo Gabriel os dois decidiram cair em campo.  Na verdade, sempre fizeram atividade física, mas retomaram! O que não é  menos dificil! Começar ou recomeçar exige muita disciplina. Juntos e  muito afinados literalmente correm atrás do “prejú”.  Sei por experiência própria na gestação é dificil segurar a boca, dá fome, mesmo assim logo  nasceu o bebezão e a mamãe já estava lá mostrando sua  boa forma e força de vontade, acompanhada pelo maridão que em  3 meses e meio perdeu 13kg. Ficaram ainda mais lindos e já correm juntos  em eventos esportivos. 

O único fofinho, gordinho da casa agora é o baby, mas ele poooodeeee! hehehe

Gabriel já tinha nascido rs

Antes e depois de Glelson Mendes  

Um quarto para Gabriel e outro para medalhas por favor. rs

 O que aprender com eles:  Foco,  não dar desculpas e se possível achar  um(a) parceiro(a) de treino, não necessariamente um marido/esposa né gente? rs mas se ele(a)  quiser ir, vai a luta! ( hehehe) Parabéns casal corredor, já deve ter uns 150km na conta.

2 - Outro caso importante que achei que não poderia faltar aqui é o da Daucyana Castro, ela  tava meio que  triste com a situação e de certa forma achava muito difícil  emagrecer. Mas como já relatou em seu blog e em redes sociais  perdeu 17kg em 6 meses. 

A moça com seus 34 anos, ganhou uma vida  nova vida, regrada a atividade física diária e reeducação alimentar.  O sinal de alerta?  Exames que não era nada animadores e ela poderia inclusive se tornar diabética por conta dos maus hábitos alimentares! 

“Ah, e quanto tempo eu cuidei mal do meu corpo. Foram 34 anos comendo errado e de sedentarismo. Eu me abandonei por um tempo, e não fui percebendo que tava me acabando. Eu levei o choque no dia que entrevistei o prefeito da cidade e vi estampada em várias capas de jornais no dia seguinte. Parecia que eu estava grávida de 9 meses.”  Relatou  em seu blog.  

Antes e Depois Daucyana Castro 

Ela reverteu a tempo, com muita disciplina, leva lancheira para o trabalho,  tá colecionando medalhas de corridas, acompanhamento profissional e determinação! Sou xonada nesta história! Daucyana não só emagreceu como vai este ano correr na São silvestre! Estaremos aqui, torcendo muito por você! 

Apaixonada por atividade física. 

Adeus roupas  grandes! 

 O que guardar disto: Faça seus exames periodicamente, salveeeee se quem puder! E quiser! Não é nada legal ser surpreendido pelo médico.  O importante da atividade física é começar, depois você pega gosto e empolga os outros também! Assim foi com a Dau,  ela corre e  nos motiva a correr. Bom, vc pode fazer qualquer outra atividade, isto  vai de cada um. mexa -se!  Comer bem, faz bem! Você não é bobinho, sabe sim o que faz mal. Rs 

Amigas que entraram  na RA  e se deram bem:

3 - Thais Freitas  - Jornalista – Balsas MA

Eliminou 9kg em 2 meses

Fórmula nada secreta: Abandonou os doces, reeducou, passou a comer mais salada, beber muita água.  Ahhh! Esta abençoada não bebe refrigerante porque não gosta e não toma bebida alcólica! Pontooo pra ela! Rs

 “Fiz reeducação alimentar, não passei fome, passei a comer diferente de antes”

“A parte mais dificil é dizer não a tentações”  Afirma a mãe  da Maria Clara. rs

(Shiuu! Ela adora(va) doces...rsrsrs)

4 - Joane Ferreira -  Jornalista-  Fotógrafa- São Luís MA

Eliminou 10kg em 3 meses

- 10 em 3 meses!!!

Esta moça  viu o exemplo na irmã, mesmo  que rodeada de gente que já estava no píque só deu aquela sacudida após um profissional de saúde lhe puxar as orelhas. Mas também,  quando tomou a ATITUDE meu bemmmmm! Foi óh! Top Top!

 Atividades dela: Zumba 2x na semana 

Caminhada e corrida no próprio condomínio.

Tem consultas periódicas com nutricionista.

O que aprender: Decisão de mudar! E mãos a obra!  Aeróbica é um santo remédio pra  perder gordurinhass!

5 - Bruna Correia -  Cabeleireira e Super Mãe- São Paulo - SP

#BruSlim  Mamy Poderosa! 

Perdeu 8kg em 2 meses e meio. =) 

 Baú sem cadeado:

Com ajuda de uma profissional e com força de vontade fez a reeducação alimentar  e atividade física. Agora ela se chama de #BruSlim rs amei!

Olha té me marcou num post dizendo que se sentiu incentivada com minha história. Mas esta guerra é individual! Tá MAIS Linda! =)

Pra fechar com chave de ouro:

Minha amiga virtual, nunca vi pessoalmente mas já somos amigas há 10 anos.

ATENÇÃO!!  Se você está Achando que tudo isto  é difícil pra caramba, que é muito mais fácil fazer uma cirurgia rapidinho, e depois emagrecer como um passe  de mágica. Então lá vai: 

6 - Karina Flores – Manaus Amazonas

Levou o primeiro choque: rs Foi avisada pelo médico que a cirurgia na verdade, seria no estômago não na cabeça! Entendeu? É, explico!

O pós operatório dependia todo de quem? Quem quem? Da dita cuja, que precisava obviamente fazer , reeducação alimentar e atividade física. Então ela foi pra luta! Foi! Pro Muay Thai! Rs Fez também musculação e natação!

Tá pensando que é moleza? Vai nesta coração!

A gata perdeu 17kg em 2 meses! Deitada  sem fazer nada é que não foi né rs

 E também, está correndo! Em 1 ano  lááááá se forammm 46 kg! 

Linda e fina!  =)

Vestindo 36! =)

O que  levar destas histórias: 

Se olhar e se amar. Querer melhorar única e exclusivamente para sua qualidade de vida e seu bem estar. 

Em toda e qualquer situação, ajuda profissional e  força de vontade sempre é o caminho! Não adianta, até após a cirurgia vc vai precisar SIM e SEMPRE de disciplina.  Vamos pra luta?

Beijos #DrêhSlim =)

Os prazeres de emagrecer! Top 10 Slim

Pra constar: Não fiz redução de estômago! Reduzi a comida! =) 

Estar no IMC ideal é prazerozo, não só pela questão da saúde, mas pela questão social, por estar bem, se sentir bem e consequentemente viver melhor! 

Amor próprio meu bem! <3 span="">

Amigos e inimigos te olham! Os amigos tentam ver o seu melhor e corrigir os defeitos com conselhos e amor! Os demais  olham seus defeitos e por ignorância ou maldade tentam diminuir você!   Sabedora disto,  deixo que digam, que pensem e que falem! Faço pra mim o resto é consequência. Vou listar os 10 prazeres que tive após emagrecer com reeducação alimentar acompanhada por nutricionista.

1. Ter saúde! Rejuvenescimento!
2. Ter duas filhas e acharem que não tenho nenhuma a julgar pelo corpo. kkkkk
3.  Escolher a roupa e não a roupa me escolher
4. Ter prazer em gastar com roupas e não comprar por obrigação em mudar o figurino
5. Usar  roupa cós alto e se sentir bem, idem pra vestidos de toda natureza =)
6. Subir a escada do serviço correndo (antes era morrendo)
7. Ouvir um: Nossa  como você emagreceu! Acompanhado de: Está linda!
8. Comer com consciência, controlar ansiedade e descontar  nervosismo correndo em vez de comendo rs
9. Me olhar direto, toda hora e em qualquer lugar no espelho
10. Tirar fotos e postar sem medo de ser feliz hahahah

Beijos Drêh Slim 2015 =*